Kurs Barfuß Laufen nach der Freilauf Methode

Dein Start zu gesunden und starken Füßen, sowie zum entspannteren, leichteren und effektiveren Laufen mit der natürlichen Lauftechnik!

Laufen (Joggen), so wie es 80% der Bevölkerung ausüben, hat nur wenig mit einer natürlichen Bewegungsform zu tun. Der Langstreckenlauf gehört eigentlich zur Paradedisiplin des Menschen, ist aber auch sehr belastend und führt daher immer wieder zu Schmerzen und Verletzungen. Durch die natürliche Lauftechnik lernst du richtig zu laufen und kannst somit viele Laufverletzungen reduzieren bzw. verhindern.

​Laufen (Joggen) und Gehen ist eine natürlich Fähigkeit und hat weniger mit Training zu tun. Erfahre mehr über die Biomechanik und Fehlerquellen, welche deine Fähigkeit des Laufens beeinflussen und wie Du die entsprechenden Lauf Übungen anwendest.

Meiner Arbeit liegt die Idee zugrunde, dass natürliches Laufen eine Fähigkeit ist, die man erlernen und verbessern kann. Der Mensch ist von Natur aus ein Ausdauerläufenr.

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In diesem Intensiv-Workshop bekommst du alles für die Umstellung auf die natürliche Barfuß-Lauftechnik. Du lernst in kleiner Gruppe, wie Du besser, effizienter, schmerzfreier und gleichzeitig entspannter läufst. Die Workshops sind auf wenige Teilnehmer beschränkt. Dadurch ist eine persönliche Betreuung während des Workshops gewährleistet.

Inhalt des Workshops

• Laufen lernen in der natürlichen Barfuß-Lauftechnik

• Einblick in die menschliche Anatomie und naturgerechte Bewegung

• Video Laufanalyse (Vorher-Nachher-Vergleich)

• Persönliche Bewegungsmuster Analyse

• Übungen und Anleitung zum Training

• Coaching und Anleitung zum gesunden Laufstil

• Beratung und Tipps für Schuhwerk und Alltag

• 2 Monats Trainings Plan

• Ihr könnt Laufsandalen testen

• 1x Natürlich Laufen T-Shirt

Wichtige Infos

• Uhrzeit: 09:30 – ca.14:00 Uhr

• Teilnehmer: max. 8

• Voraussetzung für die Teilnahme: Ein Paar Füße-offen für Neues

• Die Teilnahme ist bei schweren körperliche Beeinträchtigung nicht empfohlen

• Ausrüstung: Laufschuhe, bequeme Kleidung

• Pausen: Es gibt mehrere kleine Pausen

• Verpflegung: bei uns gibt es Wasser, Bio Apfelsaft, Tee und Obst

• Ort: Sießen im Wald

geeignet für Anfänger, Fortgeschrittene, sowie Laufprofis!!

reiner Lauftechnik-Kurs – auch ohne Kondition absolvierbar

Die meisten Menschen plagen sich mit Knie-, Rücken- und Fußschmerzen herum. In der heutigen Welt werden unsere Füße kaum noch trainiert. Sie verlieren ihre ursprüngliche Flexibilität, ihre Standfestigkeit und Kraft, dadurch ihre Funktion als stabiles Fundament, auf dem wir gehen, stehen und laufen. Viele körperliche Beschwerden können daher schon hier ihren Ursprung haben.